Test Slump : position et séquence
Le Slump se réalise assis au bord de la table, les mains derrière le dos. La séquence associe flexion du tronc, flexion cervicale, extension du genou et flexion dorsale de la cheville, tandis que l’autre jambe garde l’appui de la position assise.
- Position
- Assis au bord de la table
- Position de départ
- Asseyez-vous au bord de la table, cuisses en appui, jambes pendantes et mains derrière le dos. Tronc droit et tête neutre.
- Position finale
- Tronc et rachis cervical fléchis, genou testé presque tendu et cheville en flexion dorsale. L'autre jambe conserve l'appui de la position assise.
Séquence
- Flexion du tronc
Laissez le dos s’affaisser vers l’avant, en creusant la poitrine, sans encore bouger la tête.
- Flexion cervicale
Amenez le menton vers la poitrine et gardez-le ainsi pour le reste de la séquence.
- Extension du genou
Tendez lentement le genou de la jambe examinée, sans redresser le tronc.
- Flexion dorsale de la cheville
Genou tendu, amenez le dessus du pied vers le tibia.