Test Slump: posición y secuencia
El Slump se realiza sentado en el borde de la camilla, con las manos detrás de la espalda. La secuencia combina flexión del tronco, flexión cervical, extensión de la rodilla y dorsiflexión del tobillo, mientras la otra pierna mantiene el apoyo.
- Postura
- Sentado en el borde de la camilla
- Posición inicial
- Siéntate en el borde de la camilla con los muslos apoyados, las piernas colgando y las manos detrás de la espalda. Tronco erguido y cabeza neutra.
- Posición final
- Tronco y columna cervical flexionados, rodilla explorada casi extendida y tobillo en dorsiflexión. La otra pierna mantiene el apoyo de la postura sentada.
Secuencia
- Flexión del tronco
Deja caer la espalda hacia delante, hundiendo el pecho, sin mover todavía la cabeza.
- Flexión cervical
Lleva la barbilla al pecho y mantenla ahí durante el resto de la secuencia.
- Extensión de la rodilla
Estira despacio la rodilla de la pierna explorada, sin recuperar la posición del tronco.
- Dorsiflexión del tobillo
Con la rodilla estirada, lleva el dorso del pie hacia la espinilla.