Slump femoral en decúbito lateral
El slump femoral se realiza en decúbito lateral, sujetando con las dos manos la pierna de abajo flexionada hacia el tronco. La pierna de arriba combina extensión de cadera y flexión de rodilla, acercando el talón al glúteo, y la flexión cervical se añade al final.
- Postura
- Decúbito lateral
- Posición inicial
- Túmbate de lado con la cabeza neutra. Las dos manos sujetan la pierna de abajo, flexionada hacia el tronco y apoyada en la camilla; la pierna de arriba empieza con ligera flexión de cadera y rodilla.
- Posición final
- La pierna superior combina extensión de cadera y flexión de rodilla, acercando el talón al glúteo. La flexión cervical se añade al final, manteniendo el agarre de la pierna inferior.
Secuencia
- Extensión de cadera
- Flexión progresiva de la rodilla
- Flexión cervical final
Secuencia guiada paso a paso y animación 3D · plan Estudiante 29,99 €/año